fit for work – fit for life: Ernährung, Bewegung und Entspannung als Grundlage der Gesundheit und des beruflichen Leistungsvermögens

Kurzinfo * Veranstalter * Leitung

mit Bewegung die Gesundheit und das berufliche Leistungsvermögen nachhaltig fördern

Leitung: Prof. Dr. Dr. Karl-Franz Kaltenborn

Beschreibung

Ein gesunder Lebensstil erhöht die Lebensqualität, die gesunde Lebenszeit und sogar die Lebenserwartung. Auch die berufliche Leistungsfähigkeit wird deutlich gefördert. Daher stehen körperliche Aktivität und gesunde Ernährung bei der Weltgesundheitsorganisation und den Vereinten Nationen ganz oben auf der Prioritätenskala geeigneter gesundheitsförderlicher Maßnahmen für das Wohlergehen und die Verringerung vermeidbarer Krankheiten.

Das Thema dieses Bildungsurlaubs ist „Bewegung und Gesundheit“ – in Theorie und Praxis: In Arbeitsgruppen lesen wir Literatur zum Thema Bewegung und Gesundheit, diskutieren gemeinsam Fragen und Probleme. Ergänzt wird dies durch Filme und meine Vorträge. Mein Vortragsmanuskript erhalten Sie als Broschüre.

Außerdem haben wir täglich 1,5 Stunden praktisches Walking am Strand als Kursbestandteil mit entsprechenden Instruktionen; beim Walking können die jeweiligen Kursthemen in Gesprächen vertieft und Fragen beantwortet werden. Die Walking-Gruppen werden nach individueller Fitness zusammengestellt.

Im Bildungsurlaub halte ich zudem einen Kurzvortrag über gesunde Ernährung (schließlich bin ich Arzt und leidenschaftlicher Hobby-Koch). Zudem beschäftigen wir uns auch mit dem Thema Stressbewältigung.

Das Tagesprogramm schließt mit Übungen der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn mit Yoga, Body Scan und Meditation.

Im Bildungsurlaub erwerben Sie gesichertes medizinisches Wissen für einen körperlich aktiven, gesundheitsbewussten Lebensstil. Wandern Sie mit!

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